Conseils pour déstresser avant un entretien d’embauche

© : stepstone.be

L’entretien d’embauche est presque toujours une épreuve pour tout demandeur d’emploi, car son avenir professionnel se joue peut-être durant cette rencontre. Voici quelques astuces à appliquer avant pour éviter que le stress ne vous joue de mauvais tours et ne vous fasse perdre tous vos moyens.

Ensuite, une bonne préparation est la clé, vous vous sentirez déjà plus en confiance. Préparez-vous notamment à l’auto-présentation, quasiment inévitable pour ouvrir l’entretien. C’est l’occasion d’affiner votre argumentaire, de résumer votre parcours, de lister vos principales réalisations et qualités, de formaliser votre projet professionnel. Préparez-vous également aux questions pièges liées à un parcours atypique ou à une faille dans votre CV.

La nervosité a tendance à accélérer votre débit, alors entraînez-vous devant votre miroir ou un proche. Et avant d’entrer dans le bureau du recruteur, pratiquer la respiration profonde. Inspirez lentement par le nez pendant 3 secondes, puis expirez également durant 3 secondes. Recommencez l’exercice ; au bout de la troisième fois, votre rythme cardiaque sera redescendu, et vous parlerez plus calmement.

En outre, afin de pour contrôler votre tremblement, contractez discrètement vos muscles fessiers ou vos cuisses. De même, pour éviter que votre voix tremblote, durant l’attente, ouvrez la bouche, tirez la langue au maximum et répétez des tirades classiques comme « les chaussettes de l’archiduchesse sont-elles sèches, ultra-sèches ». Elles ouvriront votre gorge et vous donneront un ton plus assuré. Évidemment, pour vous prêter à ce genre d’exercice, pensez à baisser la voix !

Dès votre arrivée, focalisez votre attention sur des choses concrètes, le bureau, vos différents interlocuteurs, vous laisserez moins d’espace à votre peur.

Enfin, il devient courant de recourir aux services d’un coach personnel spécialisé dans ce type d’accompagnement. Non seulement il vous prépare et vous apprend à travailler votre stress, mais il vous aide à modifier votre vision de l’entretien afin de cesser de le redouter.

Pour aller plus loin et vous préparer au mieux, vous pouvez regarder cette vidéo :

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